最近养成了中午午睡的习惯，每天12点以后都想睡觉。然而，醒来后，我觉得下午上班更没精神了。我总是头晕，不睡觉就犯困。有时候醒来会头疼。发生了什么事?

1、

中午休息可以帮助你下午恢复体力，保持精神旺盛，好好工作。不过你要注意，中午休息时间不要太高。一般12点到1点半休息半小时为宜。如果长时间睡眠，身体机能会被打乱，下午总是处于深度睡眠状态，引起头痛。

2、

中午前最好不要吃饱饭，也不要刚吃饱就趴在桌子上睡觉。这将导致消化困难和胃部不适。此外，当你睡觉时，你的胃正在消化食物，所以很难保证大脑的血液供应。醒来后，你会因为缺氧而头疼。

3、

如果中午休息，也要注意保暖，尤其是天冷的时候。中午休息时，体温差异过大，容易引起感冒和头痛。夏天睡觉前把空调关小，不要直吹身体。睡觉前可以拿件外套盖好。

注意中午不要休息太久，如果睡觉的话，最好找个能躺下的地方，不要直接趴着睡。