随着现代生活节奏的加快，处于忙碌状态的白领们面临着许多因长期久坐工作而导致的健康问题。例如，骨质增生已经成为许多久坐不动的白领面临的一大健康问题。从医学上讲，骨质增生多发生在中老年人，但长期久坐导致这种疾病越来越年轻化。长期久坐使身体得不到应有的健康运动量，又由于工作时保持同一姿势，使腰椎得不到应有的活动和劳损，这就是久而久之逐渐形成的骨质增生。

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久坐引起的腰椎骨质增生一般不会导致疼痛等不良反应，但随着病情的发展，骨质增生往往会压迫周围神经，引起不适，而且随着骨质增生的发展，还会导致其他并发症，如腰椎退变或椎间盘退变等。这些疾病会对日常活动产生一定的影响，因此久坐的白领要提高警惕。

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对于骨质增生，白领最应该采取的措施就是预防。通常，他们应该参加更多的活动。上班也最好每隔30分钟起身走走，尽量不要久坐。如果你必须长时间坐着工作，你应该挤出几分钟来放松你的脖子，伸展你的手臂和肩膀。平时也可以坐着学健身操，坐着也可以尝试身体翻转运动来锻炼腰部。

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工作只是生活的一部分，但健康是保证美好生活的基础。所以，白领们不妨在工作中适当放松一下，工作之余进行体育锻炼也是不错的选择。同时也建议工作中的人可以保持良好的心态，不要有太大的压力，保证体内各种激素的正常分泌，从而保证身体各种机制的协调运转。

白领不仅要警惕骨质增生，如果不注意健康的生活方式，还会引发很多健康问题。通常，他们不仅要全心全意地投入到工作中，还要考虑自己的健康。工作结束后给自己放个小假也是很惬意的！