于荣
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成人每天需要多少蛋白质？
发布时间：2023-02-01
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成年人每天需要补充的蛋白质量与自身体重和身体代谢有关。人体内的细胞每天都在自我更新，凋亡的细胞又会分解合成，重新生成一种新的蛋白质。
在这种情况下，蛋白质的日产量可以达到200-300克之间。再生的蛋白质可以有效地补充人体，但由于成年人每天要排泄大量的蛋白质，尤其是皮肤表面的蛋白质，也会流失，所以成年人每天需要补充的蛋白质是每公斤1g左右。所以在吃的时候，要多吃蛋白质含量高的食物。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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