断奶后乳房恢复包括心理调整、穿合适的内衣、身体恢复等。

第一，调整好自己的心情，保持愉快的心情，减少工作生活的压力，让乳房快速恢复。

第二，穿合适的文胸，也就是尺码、大小、松紧等。需要更合适的来帮助衬托或帮助恢复乳房的外观。

第三，身体恢复。生完孩子后乳房变形严重，没有办法通过物理或者其他方式恢复到原来的样子。如果这类女性比较在意乳房的外观或者影响心理健康，可以采用手术方式，比如乳房提拉缩小术，帮助乳房恢复。

断奶后，乳房可能下垂，出现张力不足，皮肤松弛是常见的。鉴于断奶后乳房外观的变化，其实母乳喂养后的妈妈们不需要太过焦虑和担心。这是因为雌激素和黄体酮水平的下降导致乳房外观的变化。