前几天，我的一个朋友给我打电话，说自己严重失眠，导致整个人无精打采，形容枯槁，甚至消瘦。哎，失眠比老虎还凶！

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失眠的原因有很多，最重要的一个是你心情不好，很压抑，会严重影响你的睡眠质量。还有，睡前不要吃太多。在中医里，“胃不舒服”就是这种情况。

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那么我给朋友们的建议是，睡前保持愉快的心情，抛开一切烦恼。然后，洗个热水澡。还建议他服用酸枣仁汤帮助改善睡眠。最近几天，朋友的睡眠质量明显好转。

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希望这个方法能帮助你早日摆脱失眠。祝你身体健康！