所谓散光，是指规则性散光，多为先天性，主要由角膜曲率异常引起。在正常婴儿中，这种散光的患病率相当高，可能与上眼睑受到压迫有关，有时也称为生理性散光，程度非常轻微。这种散光随着年龄的增长可能会略有下降，变化的幅度不大。

然而，由晶状体引起的散光是罕见的。有些是后天性散光，如长针孔或眼睑粟粒性肿胀。长期不良的用眼姿势和眼睑对角膜的压力也会改变角膜的曲率，增加散光的程度。此外，眼科手术也可能改变散光的程度和轴。其实轻度散光是不需要治疗的，但是可以通过膳食补充来解决。

1.一种滋补肝肾的食品

中医认为近视的原因主要是肝肾不足，气血不足。因此，可以用具有补益肝肾功能的食物进行治疗。肉、蛋、肝、肾、鲫鱼、黄鱼、墨鱼、贻贝、海参、虾、甲鱼、桂圆、荔枝、葡萄、核桃肉、桑葚、大枣等食物都具有上述功能。

2.钙和磷

鱼、肉、奶和蛋中含有丰富的蛋白质。牛骨、猪骨等动物骨等食物中含有丰富的钙，最容易被人体吸收利用。但牛奶、鸡蛋、鱼、肉、蔬菜、粗粮、紫菜、豆类、核桃仁、南瓜子等食物中含磷较多。

3.维生素

维生素不能在体内合成，只能靠食物供给。动物肝脏、牛奶、鸡蛋、鱼肝油和其他维生素含量很高。新鲜水果含有大量的维生素C，豆类和花生也有一定的含量。

4.锌和铬

近视患者普遍缺锌、铬，大豆、燕麦粉、杏仁、紫菜、海带、羊肉、牛排、黄鱼、海虎、牡蛎、奶粉、可可粉、茶叶等含锌较多；酵母、牛肉、谷类、肉类、肝脏和奶酪含铬较多。

另外，近视、散光的人要少吃高糖食物。吃糖过多会使血液中产生一定量的酸，与体内的盐类，特别是与钙类中和，导致血钙减少，影响眼壁的牢固度，使眼轴变长，助长散光的发生和发展。