因为每个人的体质不同，饮食习惯不同或者作息习惯不同，很多女性朋友在生理期都会痛经。如何避免生理期痛经，是很多女性非常关心的问题。接下来我给大家简单介绍一下女性应该如何预防痛经。

由于特殊的生理现象，在生活、日常生活、劳动等方面都要合理安排，有一定的规律。不宜暴饮暴食受凉，不宜长期生活在寒冷潮湿的地方，也不宜过度劳累或放松身心等。特别是月经期，要避免寒冷刺激、淋雨涉水、剧烈运动和过度精神刺激等。

经常锻炼可以增强体质，减少和预防疾病的发生。比如汉代医学家华佗，很早就认识到体育锻炼可以活血通络，行气顺畅，防治疾病，从而创造了世人锻炼身体的“五禽戏”。女性经常参加一些体育锻炼，也有利于防治经期腹痛。

经期尽量避免不必要的妇科检查和各种手术。如果做了放环、引流液手术和妇科检查，应在月经干净后3-7天内进行，以防细菌向上感染。然后在剖宫产和子宫切除术时，缝合肌层，缝线不要穿过子宫内膜，避免子宫内膜异位症。关键是要发现妇科疾病，要积极治疗，消除痛经隐患。

如果有痛经，就要警惕了。绝经后可以避免痛经，尤其是中年女性。不要误以为没有痛经就可以放松警惕。如果有痛经，要积极检查治疗，保证身体健康。

很多女性朋友不喜欢运动。其实女性朋友如果每天适当运动，是可以在一定程度上预防痛经的。其次，科学的饮食和充足的睡眠时间可以提高人体的身体素质，这对于缓解痛经也是有效的。