夏天容易上火，天天吹空调，然后不想动就特别容易引起便秘。那么便秘的时候应该怎么办呢？今天和大家分享一下我的治疗经验。

1、

如果空腹吃香蕉，有没有香蕉的数量可以自己决定。至少可以吃三四根香蕉。因为香蕉有很强的润肠能力，空腹时效果更显著。

2、

多喝水。本来正常情况是一天八杯水。现在是八杯水以上，因为一般的便秘都是因为体虚，肠湿不足。

3、

然后可以服用药物黄连上清片进行治疗，因为是中药，对身体的副作用还是很小的。一般一天吃三次就够了。会降火，会通过排便来泻火。

一定要注意饮食。不要吃辣椒或喝啤酒。