人们的生活节奏越来越快，尤其是对于那些生活在大城市的人来说。亚健康是个难题，那么如何自测自己有没有亚健康呢？

1.你经常吃油炸食品、高热量食品和腌制食品吗？

2.你经常抽烟，喝酒，熬夜，作息不规律吗？

3.你是不是经常便秘，大便臭，冲动，脸上长斑，长痘，皮肤灰暗？

4.是不是脑部供血不足，表现为头痛、头晕、失眠多梦、记忆力减退、反应迟钝、注意力不集中、四肢麻木、肿痛、步态不稳等？

5.是否有心慌、胸闷、胸痛，有时左上肢和背部疼痛，进一步困难上楼或工作出气，严重者绞痛。

6.精神紧张，易怒，焦虑，易怒，抑郁，悲观，厌世，不愿与外界接触。

7.免疫力差，全身乏力，易疲劳，经常感冒，口腔溃疡等。

8.性能力下降。中年人腰酸腿痛早发，男性性欲减退或阳痿，女性过早闭经，都是身体全面衰退的最初征兆。

9.“将军肚”早就出现了。25 ~ 50岁的人，肚子很大，是成熟的标志，也是高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病的伴侣。

10.脱发，斑秃，早秃。每次洗头都会掉很多头发。

我们可以对照以上十项来检查自己。下面两个是正常生活，不用担心。有3-5篇的朋友，注意不要太累，适当放松自己。有6个以上的症状。建议你及时兼顾各方面。让亚健康远离自己。