韧带损伤的康复训练应根据损伤部位的不同而有所区别，具体如下:

一、前交叉韧带损伤，康复训练方法如下:

1.术后4周内，需进行踝泵训练。具体来说，踝关节极端背屈5-10秒后，跖屈5-10秒，每日100次，有利于防止深静脉血栓形成；

2.4-12周后，可以逐渐进行负重，并加强膝关节屈伸运动和肌肉力量训练；

3.手术3个月后，可以去掉支具保护，负重慢跑。

二、髌韧带损伤:即膝关节软组织损伤。康复训练方法如下:

1.进行主动伸膝等训练，避免过度屈伸，配合理疗；

2.在稳定期或慢性期，需要维持膝关节的有效活动范围，进行屈伸训练以及步态训练，即支具完全锁定在膝关节伸直位，在耐受条件下使用拐杖逐渐负重。患者还可以做前进、上台阶、深蹲训练、反向行走等训练。