我同学小张每次来月经都很痛苦，肚子痛得厉害。有一次，她的脸变白了。我们班主任是通才，给她针灸止痛。除了针灸，班主任还告诉了我们一些其他缓解痛经的方法。

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班主任告诉我们，可以通过口服来缓解经期胃痛。吴红汤(红花、红枣、红豆、枸杞、红糖一起用糖浆熬制)、姜茶、益母草汤都可以缓解月经疼痛。

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如果想通过外敷缓解经期胃痛，可以去药店买个暖宫器，或者直接用热水袋捂肚子。

1.保持均衡的饮食

补充矿物质

避免咖啡因