坐月子后膝关节疼痛的治疗方法有休息、保暖、补钙等。

第一，休息。有疼痛时，注意休息，避免剧烈活动，以免加重疼痛。

第二，保暖。月子期间要注意关节保暖，也可以热敷，可以促进血液循环，也可以起到改善疼痛的作用。

第三，补钙。缺钙还会引起膝盖疼痛，可以在饮食中多吃含钙丰富的食物，如牛奶、豆制品、芝麻酱等。

如果疼痛无法缓解，应及时去医院查明疼痛原因，然后采取针对性的治疗措施。