痛经真的很折磨人。很多女性都遇到过这样的问题，但是相信是可以治愈的。之前没有痛经，最近几个月开始痛经，很郁闷。我试过很多方法，效果还可以。希望和你分享能帮到你。

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先看看痛经的原因，找到治疗的方法并不难。第一，是因为身体虚弱，怕冷。二、多为气血运行不畅或气血不足所致。不是有个广告说通则不痛，痛则不行吗？

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按摩是个好方法。仰面躺在床上，先把手加热，然后把手放在腹部，从上到下按摩60 ~ 100次，再从左到右按摩60 ~ 100次，最后以圆形打圈按摩60次。局部皮肤红润为宜，早晚各一次。这个方法我试过很多次，很有效。

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经期前要做好准备，多做运动。运动可以放松肌肉，促进血液循环，会让你在经期更舒服。

经期不要喝凉水、茶、咖啡。注意保暖，注意均衡饮食，适当补充营养。