痛经的原因主要有两种，一种是由于原发性痛经，另一种是继发性痛经。如果原发性痛经的症状不是很严重，可以不做治疗，但如果是继发性痛经，可能是因为身体出现了某种病变，需要患者及时去医院检查。今天我就来告诉大家如何缓解痛经。

1.缓解痛经的方法有很多，其中最重要的是对症治疗。如果是继发性痛经，那就是体内某种疾病引起的痛经。如果这个病治好了，痛经的症状自然会减轻，甚至自行消失。

2.如果有痛经史，平时一定要注意。尽量不吃辛辣刺激性食物，不吃生冷凉的食物，例如，螃蟹、西瓜、梨、辣椒、花椒、丝瓜、冬瓜、茶、冰镇饮料等。这些都是凉性食物，会加重痛经的症状。

3.痛经患者来月经的时候可以适当喝一些蜂蜜水或者生姜煮的红糖水。痛经时适当吃香蕉也会有缓解痛经的作用，因为香蕉含有丰富的维生素B，可以镇静止痛。

平时，女性朋友除了逛街、睡觉，还要参加一些体育锻炼，比如游泳、广场舞、听舒缓的音乐、散步、做瑜伽等。平时尽量不要过度劳累，多注意休息，不要熬夜，尽量不要给自己太大的压力。