糖尿病是我们生活中非常常见的疾病，这样的患者在我们身边随处可见。虽然糖尿病不是什么重大疾病，暂时不会危及生命，但是长期不治疗也会导致很多身体上的并发症，严重影响我们的日常生活。所以我们最好在日常生活中做好疾病的预防，那么在生活中如何预防糖尿病呢？

1.为了预防糖尿病，你应该多吃新鲜水果和蔬菜。这些食物可以补充人体所需的维生素和其他微量元素，从而增强人体免疫力，达到身体健康的效果。苹果是个不错的选择。经常运动，多运动可以增强人的新陈代谢。例如，跑步是一项很好的运动。可以提高身体抵抗疾病的能力，让身体更加健康。

2.在生活中，要改变不良的饮食习惯，合理调整饮食结构，控制蛋白质、脂肪、糖类的摄入。不要暴饮暴食，生活规律，不要吃得太快，多吃新鲜蔬菜，短时间内不要吃含葡萄糖和蔗糖的食物。

3.有规律的性生活。这样可以预防传染病，不要过量服用抗生素。

4.适当运动，每天固定时间。锻炼半小时到一小时，可以是太极，也可以是散步。

5.睡眠也很重要。可以早点睡，10点左右睡比较好。睡前可以用热水泡脚，对身体非常好。

以上就是生活中如何预防糖尿病的介绍。通过介绍，相信大家对糖尿病的预防有了一定的了解。糖尿病本身会对患者的身体和生活产生一定的影响。如果不及时治疗，会对我们的生活造成很大的危害。所以糖尿病的危害也是很大的，所以在生活中一定要注意预防疾病的发生。