一般来说，拔罐和刮痧都有祛湿的作用，但祛湿的效果不是主要作用。它们的主要功能是疏通经络，提高免疫力，调节身体。让我们一起来看看吧！

祛湿拔罐好还是刮痧好？

拔罐刮痧的目的不是祛湿。在中医辨证中，拔罐的原理是:通过物理负压的挤压作用，使血管破裂出血，血液渗入局部组织，疏通瘀血，达到调节机体平衡的作用。它的主要作用不在于祛湿，而在于疏通经络，行气，消肿止痛，解毒。同时，拔罐有“泻火”的作用，常用于治疗各种虚症，包括热病和寒病。

刮痧的原理和拔罐差不多，刮痧的原理也是一样。通过对经络穴位的治疗，对发热、中暑、感冒等实症有很好的疗效，还能很好的缓解上火等热症。相比之下，刮痧作用较浅，拔罐作用较深。

祛湿主要靠内治，不是外治。湿重患者首先要辨证分型，可以用利尿药缓解表证。因为湿气重的根本原因是脾胃运化功能弱，所以祛湿之后要调理脾胃，从根本上提高体质。

湿气重怎么办？

运动祛湿

体内湿气重的人，大多是饮食油腻，缺乏运动的人。这些人往往觉得身体沉重，四肢无力，不想动。然而，他们越是不爱动，体内的湿气就越多。久而久之，必然导致湿气侵入脾脏，引发一系列疾病。运动可以缓解压力，促进身体器官的运作，加速水分的排泄。跑步、散步、游泳、瑜伽、太极等。有助于促进血液循环，增加水分代谢。

注意饮食禁忌

外部环境只是诱因，内部环境太湿。中医认为脾胃主湿，所以不要在这样潮湿的环境下吃伤脾胃的食物。比如冷食冷饮。喜欢甜食的人也要禁口，因为“甜腻化湿”。另外，酒精有助于祛湿，所以最好不要碰酒精。

祛湿调料

葱、姜、蒜是我们家最常见的调料。它们为我们的菜肴增添了风味，并具有不可替代的药用价值。春天万物生长，要多吃葱、姜、蒜。对于你体内的湿气，我们也可以尝试在家煮一碗热腾腾的姜汤。有了姜汤的奇妙功效，你体内的水分就会被逼出来了。当你全身出汗时，你的症状就会减轻。这种方法也适用于淋雨后预防感冒。