据调查，现在月经不调是一种高发的疾病，那么可以预防吗？那么预防的方法有哪些呢？我来给大家介绍一下预防方法。

1、

我们应该养成良好的生活习惯，过有规律的生活。不要经常熬夜和过度劳累等。，因为生活规律处会导致月经不调。

2、

必要时，一定要去看医生。如果24小时后出血仍持续且不减少，或月经量过少，应立即就医。

3、

注意保暖，尤其是腰腹部，防止受伤。多吃有营养的食物，补充足够的铁，避免缺铁性贫血。

4、

要保持愉快的心情，如果经期经常生气、焦虑、不安，一定要调整心态。很有可能你的月经不调是因为挫折和压力造成的。

多吃乌鸡、羊肉、鱼子、鲜虾、对虾、猪肾、羊肾、贻贝、黑豆、海参、核桃仁等滋补食物。