大家都听说过亚健康这个词，但是很多人都搞不清楚亚健康到底是什么意思，不知道真正的亚健康。亚健康带来的危害很大，需要我们做出相应的调整。亚健康导致的疾病很多，也很严重。那么亚健康是什么意思呢？有什么特点？下面具体介绍一下关于亚健康的知识。

很多人对亚健康这个词耳熟能详，却不知道真正的亚健康是什么。亚健康是介于健康和疾病之间的一种临界状态。亚健康的人虽然没有确定的疾病，但是会影响心理活力和适应能力。这种状态如果不能及时纠正，就会导致心身疾病。

亚健康会导致生理性疾病的出现，症状严重的，比如肠胃病，包括便秘、腹泻；高血压、冠心病、癌症、性功能障碍；还会形成心理疾病，如心理障碍、失眠或食欲不振，甚至有濒死感。体检不是器官问题，是功能问题。

处于亚健康状态很容易导致疾病的发生。生活中要注意调理，平时注意营养均衡，多吃含钙、磷的食物，可以防止人烦躁易怒。对于工作压力大的人，可以多吃含维生素C的食物，经常到户外参加一些活动，可以加强身体素质，减少亚健康状态。

总之，亚健康问题就介绍到这里吧。为了自己的健康，最好参加一些户外活动，比如跑步或骑自行车等。，可以放松身心，增强抗病能力，远离亚健康状态。如果属于亚健康状态，可以适当选择理疗，如温水浴、蒸气浴等。，从而预防亚健康和远离烟酒，保持自己的心理健康。