在我们的生活中，其实很多女性朋友都有痛经这样的小毛病。痛经的出现无形中给我们的生活带来了很多痛苦。女性朋友如果得不到长期的治疗，会对我们自身的生育能力和健康造成一定的伤害。那么在生活中如何才能预防和缓解痛经呢？今天给大家透露一个缓解痛经的小方法。希望能帮到你。

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我们这位女性朋友，每个月都有差不多一周的时间去看望姨妈。女性朋友有的是因为体质原因痛经，有的是因为饮食不当作息不正常。最常用的缓解方法是红糖姜茶，就是其中之一。

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我们痛经的时候也可以喝山楂水，里面加点姜片泡着喝。这都是对我们缓解痛经有帮助的。如果疼痛剧烈的女性朋友可以适当服用一些止痛药，但是我不建议你长期服用。这个有副作用，不能长期依赖。

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另外就是用热水袋热敷，这也是我们女性朋友缓解痛经的最佳发型。可以配合红糖水使用，效果加倍。如果我们长期痛经难以忍受，一定要去医院治疗。这几天痛经也不能不管。

其实大部分女性痛经都是饮食不当造成的。平时少吃刺激性和寒性的食物，尤其是我们月经前后。不要因为贪吃而伤害身体。