我们要做的是，首先是刹车和休息。所谓制动，患者可以戴上结实的护腕，甚至是支具来限制关节的活动。

前期需要特别注意的一点是可以适当使用冷敷，可以减轻炎症反应。

但是到了后期，不太疼的时候，每个手指可以做适当的肌肉力量练习，其实是有好处的。

但如果治疗1~2周后疼痛仍明显，最好及时去医院做相应的影像学检查，看看具体病变的程度。

手腕扭伤后，它涉及的结构可能包括腕关节周围的肌腱和韧带。在严重的情况下，有时关节中的软骨盘和软骨复合体的结构也受到损害。