我今年24岁。我上小学的时候有脚气，很痒。经常用手挠，没注意。我没有得到及时的治疗。久而久之就变成了手足癣，手脚皮肤变厚，经常脱皮。一直困扰着我，出门都不敢伸手。无论是待人接物还是工作，我都觉得自己没有信心和勇气去面对生活。脚气比较顽固，怎么预防？

1、

勤洗脚，勤洗鞋袜，勤撒脚光亮粉，保持手脚干爽干净卫生。如果出现皮肤皲裂，可以用一些合适的护手霜湿润患处。

2、

如果有足癣，不要经常挠，以免感染手和他人。如果痒，可以用适当温度的水泡洗。

3、

不要与他人共用浴巾和鞋袜，以免相互感染。足癣患者应多吃清淡的食物、蔬菜和水果。禁止刺激头发，戒烟。吃肥肉和甜食，如肥肉、油炸食品、白糖等。，是禁忌，容易湿热蕴结，加重病情。

4、

如果得了手足癣，要及时看医生。不觉得是大病就不要忽视。你应该及时治疗，把真菌消灭在萌芽状态。

得了手足癣，会因为长得丑而很自卑，所以心态很重要，乐观开朗，不要有思想负担，不要因为手足癣给自己太大压力，要自信。