张印星
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如何控制高血脂？
发布时间：2023-02-03
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因为我很胖，所以去医院做了检查。医生说我有高血脂。我该如何控制它？
高脂血症是指血脂水平过高，可直接引起一些严重危害人体健康的疾病，如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。高脂血症主要是由饮食不当、饮食结构不合理、缺乏体育锻炼和代谢紊乱引起的。注意合理控制体重。通常肉、蛋、乳制品等食物含胆固醇和饱和脂肪酸较多，应限量食用。日常饮食中应添加燕麦、荞麦等粗粮，以及海带、魔芋、新鲜蔬菜等富含膳食纤维的食物。少吃动物脂肪。动物脂肪胆固醇含量高，可加速动脉硬化。如肝、脑、心等应少吃。适当运动合理安排生活作息消耗脂肪减肥。提倡戒烟，减肥，不喝烈性酒，定期监测血脂水平。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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