现在社会上无论男女都要努力工作，尤其是城市里的人。因为社会节奏快，很多人都有轻度失眠。尤其是很多女性朋友都失眠，我也是其中之一。因为工作生活的压力，晚上基本上睡不着，尤其是晚上在一起的时候，心情很复杂，有时候会很烦躁，所以想问问各位女性如果经常失眠怎么办？希望大家能帮帮我。

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可以多吃小米，因为小米有健脾、养胃、安眠的作用。多吃小米可以促进胰岛素分泌，使人睡个好觉。所以女性朋友可以在早上起床的时候给自己煮点小米粥，既能养胃又能治疗失眠。

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香蕉能使人远离忧郁的情绪，使人心情愉快，有效地使人远离抑郁，促进睡眠。红枣还含有蛋白质、糖、维生素C等有益物质。，大枣有健脾安神的作用。饭后可以煮点红枣粥，加快入睡时间。

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那么葵花籽含有多种氨基酸和维生素，还能调节新陈代谢，有安神的作用。多吃葵花籽可以促进消化液的分泌，有助于睡眠。所以经常吃葵花籽的人也可以治疗失眠。

失眠是很多女性困扰的问题。失眠不仅会让你感到烦躁，还会影响第二天的工作。所以可以按照上面的食疗方法来治疗失眠。希望以上内容能帮到你。