当妈妈的喜悦伴随着一大推纠结头疼的问题时，便秘一定是很多妈妈都遇到过的。因为生产后气血不足，肠道蠕动不好，大便干燥让很多人叫苦不迭。产后不能吃太多的水果和药物，只能通过饮食来调节。除了每天多喝红糖水，还要在食物中多放蔬菜，比如菠菜、大白菜等。香蕉叶没问题，但是吃之前一定要加热。坚持5到7天，大便就通畅了，既能调理身体，又能解决便秘。

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每天多喝红糖水，适当下地行走，不要剧烈运动。

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你可以在米饭里放一些蔬菜，比如菠菜和大白菜。吃一些温热的水果，比如香蕉。

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每天也要多喝小米粥，小米粥对便秘也很有帮助。

产后不要剧烈运动，注意保暖，多吃补气血的食物。水谷，不要吃太多蔬菜。一般在饭里放少量比较好，最好不要吃辛辣刺激的食物。