我记得那次，我的月经刚来的时候，我很傻，什么都不知道。我妈跟我说了一些要注意的事情，还有卫生巾怎么用。晚上，我说我要去洗澡，洗个冷水澡。天气如此炎热。妈妈知道了，马上阻止我。我想洗个热水澡。

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我妈说我月经刚到，不能洗冷水澡，要洗温水澡。因为在月经期，人体的免疫力会相对下降。当受到寒凉刺激，寒气侵入人体，就容易引起血管收缩，使体内的脏血无法排除，引起痛经。

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注意不要喝冷饮，比如冰淇淋，冰啤酒，阿姨来的时候少开空调。可以吃一些甜的东西，红糖和水，可以帮助脏血的代谢。还有尽量不要洗头。如果实在受不了，中午洗干净，用吹风机吹干。

需要注意的是，卫生巾要勤换，两小时一换。这是最好的方法。如果时间太长，会滋生细菌。而洗澡的话，就不能洗澡了。一定要记住。