王东
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吃杂食容易消化不良吗
发布时间：2023-01-30
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吃杂食不一定会消化不良。杂食食指吃的食物种类很多，有素食、荤食、面米、粗粮。人体需要多种营养素来满足身体机能和生命活动的需要。一种或几种物质的营养价值再高，也不够全面，不能满足身体的需要。有人认为吃素有利于心血管健康，但长期吃素的人会出现一些必需氨基酸缺乏的症状。摄入过多蛋白质和脂肪的饮食会导致便秘、肥胖和心血管疾病等。多种物质相辅相成，有利于营养物质的吸收和利用。所以提倡杂食荤素搭配，兼顾面米粗粮，食物多样化，有利于营养均衡，身体健康。但是一次不能吃太多。吃得太多会导致消化不良。
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