日常生活不规律，昼夜经常颠倒，抽烟，喝酒，熬夜，暴饮暴食，熬夜，吃一些重口味的食物，烧烤火锅辣椒。或者我经常很沮丧，经常生气，太焦虑或者经常失眠。我接触过一些有毒的化学物质，接触过一些污染源，会导致斑秃。一旦斑秃严重影响了我的容貌，我的心情就会变得很压抑，也会影响到我的日常工作。

1、

你去药店买Hassinaide溶液涂片治疗，一般效果都挺好的。你要时刻保持愉快的心情，不要过于焦虑和紧张，不要经常生气。早睡早起，睡够时间，不要太焦虑紧张。你可以先喝一杯。保持牛奶的温度，睡觉前阅读和听音乐。

2、

平时饮食要清淡。不要吃太油腻、生冷、辛辣的食物。不要吃一些油腻的食物。吃点粗粮。可以煮一些黑米黄豆粥，红枣粥，银耳粥。这些都是好的，有清火的作用。他们也挺好的。

3、

可能是肾阴虚肾阳虚导致的斑秃。也可以去药店买26个地黄丸试试，或者去一些专业的中医院在医生的指导和安排下配合中医课程的调理和服用，看看效果如何，但是一定要坚持。

平时多注意锻炼，多去一些空气质量好的地方。散步、跑步或打羽毛球和太极拳都对你的健康非常有益。你要保持心情，不要太焦虑和紧张。还要注意饮食清淡，不要吃太油腻，控制体重。