可以从以下几个方面判断自己的脊柱是否有脊柱侧凸:

1.外貌:要看你的外貌，即是否有背部高低肩、背部不平、驼背、侧骨盆倾斜等。做个亚当斯屈曲测试。双腿伸直，双脚并拢，向前弯曲近90°，上肢自然下垂。让别人从后方观察你的背部和腰部，看是否有单侧隆起或凹凸不平。以及走路的步态是否与正常人不一致，是否存在跛行步态。

2.症状:看自己是否有下肢萎缩、腰痛、活动后气短的症状。

3.影像学检查:脊柱侧凸的评估应以影像学检查为基础。早期脊柱侧凸可能没有上述症状，但随着影像学的改变，一旦发现，需要及时的医学干预和早期的诊治。