糖尿病是一种富贵病。可以说除了遗传因素，就是一种饮食病。随着生活条件的改善，糖尿病患者的数量越来越多。目前糖尿病没有很好的治愈方法，只能用药物控制血糖。所以，早期预防很重要。以下是预防糖尿病的方法:

初级预防

树立正确的饮食观念，采取合理的生活方式。糖尿病虽然有一些遗传因素，但关键因素还是生活因素和环境因素。热量摄入过多、营养过剩、肥胖和缺乏运动是发病的重要原因。适当的热量摄入，低盐、低糖、低脂肪、高纤维和充足的维生素是最好的膳食搭配。

二级预防

定期测量血糖，尽早发现无症状糖尿病。血糖测量应纳入中老年人常规体检项目，即使一次正常，仍应定期测量。任何有糖尿病痕迹的人，如皮肤感觉异常、性功能障碍、视力差、多尿、白内障等。，应及时测量并仔细鉴别，以便早期诊断，为早期治疗赢得宝贵时间。

三级预防

糖尿病人容易并发其他慢性病，很多患者因并发症危及生命。因此，需要加强对糖尿病慢性并发症的监测，做到早发现、早预防，但到了晚期往往疗效不佳。早诊断早治疗往往可以预防并发症的发生，使患者长期过上接近正常的生活。

糖尿病有一定的特征，三多一少是最明显的标志。另外，糖尿病是遗传的。所以有家族史的朋友要多注意自己的血糖，定期体检，注意日常饮食控制。通过以上预防方法，可以有效降低糖尿病的发病率。