瘙痒是一种发病率很高的疾病，在人们的生活中也是常有的事。日常生活中导致这种疾病的因素有很多，比如皮肤瘙痒、发红等。我的朋友以前有这种症状的时候会彻夜难眠。医生建议多注意生活细节，病情可以大大缓解。瘙痒通常是广泛的或全身性的。抓挠和涂止痒药膏都不是解决办法。在这里，我给大家分享一下如何缓解皮肤瘙痒。希望能帮到你。

1、

阳光照射过多会加重病情，外出时最好选择透气性好的棉质衣服。尽量不要穿丝绸、羊毛或人造纤维的衣服。贴身的衣服最好没有颜色，去掉服装商标，减少刺激。

2、

保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，避免去花草树木过多的地方，可以明显减少过敏。平时注意饮食，少吃或不吃辛辣生冷的食物。洗澡的时候水温不要太热，多喝水，多吃蔬菜水果。

3、

室内不要堆积过多的腐败物，平时注意居住环境的清洁卫生，室内通风充足，避免过度劳累，避免抓挠，避免食用刺激性食物，不要食用冷、酸辣、酒精等刺激性食物。，而且洗澡的时候不要过度擦洗皮肤。

日常生活要有规律，每天早睡早起，适当运动。还要及时增减衣服，避免冷热刺激引起的剧烈瘙痒。内衣要用棉质的，宽松舒适，避免摩擦。