营养不良会影响睡眠质量，需要及早调整身体，保证营养均衡摄入，以免影响身体健康。

营养不良睡眠质量会变差，因为睡眠质量与下丘脑的增食欲素有关。如果身体缺乏营养物质，食欲素的分泌就会减少，从而影响睡眠质量。可能会出现嗜睡、睡眠时间增加等现象。时间长了，身体免疫力下降，会诱发一些疾病，影响身体健康。为了保证睡眠质量，要养成良好的作息规律，每天晚上十点前上床睡觉。

营养不良严重时，还会引起失眠。比如身体缺钙，就会出现抽筋等症状，醒来后又睡不着。钙是防止应激反应的营养素之一，可以协调大脑和神经的工作。如果血液中钙的浓度降低，不仅会引起失眠，还会引起疲劳、紧张等症状。为了提高睡眠质量，我们应该保证均衡的营养摄入，多吃新鲜的水果和蔬菜，或者蛋白质含量高的食物，如牛奶、鸡蛋、肉类、蔬菜、西瓜等。，而且平时尽量不挑食。

营养不良会导致脸色发黄、皮肤松弛、身材消瘦等症状。这种病的原因很多，比如肠胃吸收能力差，挑食，疾病等。要根据自身情况分析原因，然后对症治疗。