你好，医生，我是女生。最近可能是因为生理期。这一次，我来了很多次。生理期过后，我感到恶心、疲倦和头晕。医院进行了一次检查。医生说没什么问题，但是有些贫血患者要注意饮食。那么有哪些适合贫血患者的食物呢？平时多吃点。希望医生能给我一些建议，治好我的贫血，然后恢复正常。谢谢你。

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我想推荐一些可以补血的食谱，比如莲子桂圆粥，香菇豆腐汤，红枣粥。这是一些可以补血的食物，而且很好吃。你可以在网上找到怎么做。通常每顿多吃点，慢慢就好了。

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提醒患者按时吃饭。平时可以多吃些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、豆类、鱼类、瘦虾等。多吃含铁丰富的食物，芝麻酱、黑芝麻、木耳、猪肝、鸡肝等。

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提醒患者，平时一定不能喝茶。喝茶会导致更严重的贫血。贫血患者平时不宜吃生冷食物，少吃粗糙食物，会影响铁的吸收。平时可以服用一些补血的药物，比如阿胶，尤其是生理期。

一日三餐按时吃饭，早餐7点半，午餐12.8，晚餐6点。晚上一定要少吃，不要吃太多，会导致大脑供血不足，有头晕的感觉。