我今年二十岁了，还在读大学。可能因为即将毕业，最近压力很大，所以额头长了很多痘痘，坐立不安。我对着镜子整体看脸上的痘痘，因为平时皮肤好，很爱美。好在经过一番痛苦的治疗，额头的痘痘已经好了很多，现在对我已经没有影响了。我怎样才能摆脱他们？在这里我与你分享我最真实的经历。

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首先我觉得最需要强调的是，额头的痘痘千万不要用手或者一些工具去挤，因为里面有很多细菌。挤完之后很可能会留下痘印或者痘坑。我相信痘痘都会消退的，没必要太激动。

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其次，我们必须找到根本原因。前额粉刺代表压力，坏脾气，引起心火和血液循环问题。额头长痘的人往往脾气不好，经常生气，导致额头长痘的皮疹。所以，想要治疗痘痘，首先要保持好心情。

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第三，也要注意自己平时的饮食。平时要多吃新鲜的水果蔬菜，多吃含维生素的食物，多喝白开水。不要让身体缺水，不要吃辛辣油腻的食物。大部分人吃了辛辣的食物后额头都会长痘痘。

值得一提的是，油性皮肤也容易长痘痘。所以额头长痘的患者要注意面部的清洁，做一次彻底的清洁。而且我建议痘痘期间慎用化妆品。