有些女性在夫妻发生性行为时，并不感到快乐，反而感到不舒服，甚至痛苦。性交现象，有的发生在婚后不久，有的发生了很久，有的直到女性更年期才发现。有时痛的部位只在外阴，有时在阴道，有的影响腹部、腰部、背部。不仅影响自己的幸福，还会影响夫妻关系，导致家庭破裂。

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克服恐惧。夫妻生活正常，是夫妻关系和谐的润滑剂。夫妻之间的这些事情，双方都要有一个正确的态度。

2、

营造良好的性环境氛围。环境最能影响人的心理反应，做爱的环境是否适宜是治疗性交障碍的必备条件。做爱的时候，不要和孩子同房，以免分心，也不要急着做完，好像完成任务一样，要充分放松，体会两性的甜蜜。

3、

不追求数量，追求质量。有些家庭认为做爱次数越多越好，这让对方很不舒服。性爱应该是夫妻双方好好沟通，告诉对方自己的真实想法，互相体谅。只有这样做，你才会感到舒服，才会有和谐的性爱场景。

4、

健康饮食。很多人不知道健康饮食和性能力的关系。多吃豆类、绿色食品和牛奶，不要暴饮暴食，保持身体健康状态，有利于夫妻生活。

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合理的体育锻炼。中年时，许多人忽视体育锻炼。其实没必要去健身房。随时随地都可以进行简单有效的体育锻炼。比如在办公室，工作一段时间后，你可以看看远处，伸伸胳膊，扭扭脑袋。看似很小的动作，却让身体更健康。

6、

及时就医。如果是器质性疾病，要及时去医院治疗。只有戒了医，及时治疗，才能为夫妻未来的高质量生活打好基础。

女人的温柔是良药。夫妻之间不要争强好胜，要懂得忍耐和退让。其实适时的倒退就是进步。男人也要体谅自己的女人。她是你最亲的人，是会陪你到老的伴侣。