半年前，我的头发掉了很多。最严重的是我洗头的时候掉了很多头发。一开始我觉得太长了。但是后来剪了头发，发现头发还是掉的很厉害，总觉得头顶有点热。我感到非常焦虑，担心自己有问题。想去医院检查一下自己脱发的原因是什么，但是不知道该怎么办，所以想知道怎么知道自己脱发的情况。

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如果你脱发严重，病人一定不能忽视。你要及时做详细的检查，尤其是有经验的中医诊断。因为如果平时肾虚比较严重的话，很容易造成严重的脱发，所以一定要通过中医来排除这个原因。

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还有一个原因是，可能是因为近期体内营养不足。如果是因为营养不足，那么从现在开始，患者要及时补充身体营养，多休息。而且，疲劳往往会导致脱发的这种症状。

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脱发还与心理压力过大有关，所以改善情绪是缓解头发的重要途径，也可能是脱发的遗传现象。重度脱发患者平时要注意饮食，可以多吃黑芝麻和何首乌，因为这些食物对你的头发很有帮助。

脱发严重的患者一定要多吃黑色食物，少吃油腻辛辣的食物。科学的饮食也可以改善你头发发黄的情况，改善头发发育的质量，所以这个饮食很重要。