静脉曲张足肿主要有以下几个方面消肿:

1、在医生的指导下，使用利尿和消肿的药物进行治疗，从而达到良好的治疗效果。

2.做好日常的身体护理和保健。比如不要久坐，不要跷二郎腿，不要穿紧身裤。

3.适当的散步和跑步，还需要做瑜伽运动，促进血液循环，有效缓解静脉曲张症状。

4.多休息，饮食清淡，不要频繁做剧烈运动，以免影响恢复。