秋冬季节，最惬意的事就是捧着一个热烤红薯。热乎乎的，甜甜的，一口下去，萧瑟的冬天瞬间变得五彩缤纷。但红薯的主要成分是碳水化合物，含糖量高。许多糖尿病患者将其列为拒绝进食，但红薯的诱惑太难抵挡了。他们不想吃它，而是想吃得更多。那么糖尿病人可以吃红薯吗？那就继续看！

糖尿病人可以吃红薯吗？

其实红薯是有抗糖尿病作用的。研究发现，白红薯有一定的降血糖作用，红红薯是最好的降血糖产品。。奥地利维也纳大学的一项临床研究发现，二型糖尿病患者在服用有助于控制血糖的白皮红薯提取物后，胰岛素敏感性得到改善。

我们来看看红薯的含糖量。红薯的含糖量在20%左右。一般以100克红薯换25克大米为例进行食物交换。只要掌握食物交换的方法和数量，平衡总热量摄入。所以，对于糖尿病人来说，可以吃红薯，但是不能吃太多。如果血糖短时间内保持较高水平，最好不要吃它们。

糖尿病患者吃红薯的注意事项

1.总热量控制

糖尿病人最好用红薯代替一定量的主食，吃完红薯不要再吃主食，可以有效防止热量超标。

2.蔬菜的合理搭配

红薯不要吃太多，一周吃一次就好。最好搭配一些绿色蔬菜，平衡营养的摄入。

3.红薯最好蒸。

红薯蒸熟后，营养更容易被人体吸收消化。