老是掉头发怎么办？很多都脱落了。如果我梳理它，它会大块大块地脱落。我看到的时候头发都会掉。我该怎么办？解决方法是什么？

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首先要多吃富含植物蛋白的食物，如花生、玉米、燕麦、核桃、豆制品等，让头发充满营养。

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其次，多吃富含铁的食物，如土豆、豆类、菠菜、萝卜、鸡蛋、虾、香蕉、鸟类等。吃这些食物也能起到生发的作用。多吃含有碱性物质的新鲜蔬菜和水果。身心疲劳会导致脱发，长期暴饮暴食纯糖和脂肪类食物会在机体代谢过程中产生酸性毒素。

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最后，多吃含碘量高的食物，可以让头发长得更快，比如海带、苔藓等。多吃核桃和芝麻。经常用手轻挠头皮，或者经常用木梳梳理头发，对发根做放松按摩。你吃的东西热量太高了。多吃清淡食物，少吃油腻食物。

睡前最好喝一杯牛奶，有助于睡眠。当你睡得好的时候，它会自然地帮助你的头发生长。