导致前列腺发生的原因有很多，包括遗传因素、性生活过度、高脂饮食、肥胖、种族、地域、宗教信仰等。，会给患者带来很多不舒服的症状，比如尿频、尿急、恶病质、会阴疼痛等。，并危及他们的生命。那么什么蔬菜水果可以有效预防前列腺呢？

第一种能有效预防前列腺癌的蔬菜水果是番茄。番茄中有一种番茄红素，具有独特的抗氧化作用。可以帮助清除体内自由基，抑制有害自由基，降低男性患前列腺癌的风险。男人最好每天吃新鲜的西红柿。有维生素和微量元素可以满足人体。

第二种水果是猕猴桃，富含氨基酸。猕猴桃中维生素C的含量是柑橘类水果的五到六倍。还有维生素b1、胡萝卜素、钙、磷、铁等营养物质，特别是谷胱甘肽，能抑制前列腺癌、肝癌、肺癌、皮肤癌等癌细胞的突变。可以经常吃。

第三种蔬菜是洋葱，它含有槲皮苷的一种化合物，是目前最有效的天然抗癌物质之一。一些实验表明，它可以防止细胞的生化机制发生突变。此外，洋葱中还含有微量元素硒，硒是一种强抗氧化剂，可以帮助清除体内自由基，增强细胞的代谢能力。

这些都是可以有效预防前列腺癌的蔬菜水果。所以男性在平时可以多服用，可以有效降低患前列腺癌的几率。此外，男性应多做运动，如跑步、散步、爬山等。，提高自己的身体抵抗力，熬夜，戒烟戒酒，保持健康的体重，少吃高脂肪的食物，心态良好，让自己的身体更健康。