我以前有个朋友便秘。他得了这种病后，每天都要比别人起得早去占厕所。另外，上厕所花了很长时间。他大便很痛，有时脚也麻木疼痛。他在许多医院检查过，最后他的情况有所好转。下面是我的经验。

1、

便秘的人一定要注意饮食，尽量吃一些清淡的食物，少吃烧烤和油炸的食物。建议每天睡前喝一杯温水，可以促进肠道消化，减少便秘的可能性。

2、

便秘有很多种，如张力性便秘、梗阻性便秘、伴随性便秘等。发现自己便秘后，要去正规医院做检查，确认便秘的原因后再治疗，这样才能得到更好的治疗。

3、

便秘患者要多喝水。最好每天早上空腹喝一杯温开水或蜂蜜水，增加肠道蠕动，促进排便。平时多喝水，不要等到渴了再喝。

便秘的人要时刻保持好心情，不要轻易发火。