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知识库 高原反应怎么预防
高原反应怎么预防
发布时间：2023-02-01
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高原反应是指当人突然进入海拔3公里以上的地区时，由于体内氧分压降低，红细胞携氧能力下降而引起的组织和机体缺氧的症状。预防高原反应，首先要调整日常作息，保持充足的睡眠，增强体质。

第二，不要过度劳累，要放松。在攀登高原之前，你应该进行适应性训练。上高原后，前两天要避免饮酒和重体力活动。同时，你要注意感冒和上呼吸道感染的防治，尤其是进入高原前。如果有严重的器质性疾病，尽量不要去高原。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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怎么预防高原反应
为了预防高原反应，需要提前做好以下准备:1。评估你的身体状况。进入高原前，要检查身体状况，包括心肺功能。患有严重疾病或急性病的人不宜参加此类活动。2.进行适应性锻炼。进入之前要进行相应的运动，身体逐渐适应从平原到高原环境的过渡，重点是对缺氧状态的适应。3.保持良好的心态，避免紧张焦虑，保证充足的睡眠。4.刚进入高原期，需要注意。你必须避免剧烈运动，逐渐增加活动量。注意保暖，避免感冒。5.熟悉高原反应的各种症状。如果头晕、头痛、呼吸困难不能缓解，应及时离开，避免长时间停留在高原地区，否则会有生命危险。
潘永源
发布时间：2023-08-21