很多女性朋友都患有痛经。大多数人认为痛经无伤大雅，不想管。其实并不是这样的。痛经虽小，危害却很多。痛经严重的人，只要调整饮食习惯和生活习惯，经期注意身体，就可以告别痛经。

1.痛经多由寒气入体、宫寒引起，这就要求我们尽量少吃或根本不吃冰淇淋等凉性食物，更不能喝冰镇饮料和冷水。这些寒战会随着身体进入子宫。月经来了以后，寒战的发作会加重痛经。如果疼痛剧烈，用暖水袋或者暖宝宝暖胃，会有很好的改善。

2.月经来了，不要碰冷水，不要洗衣服，不要洗头，不要洗澡。如果真的要洗，加点开水再洗。当然，最好提前多准备几件换洗的衣服，等月经期过了再一起洗。毕竟身体健康还是很重要的。经期私处抵抗力减弱。这个时候洗澡，细菌很容易混进去，引起一些炎症。

3.痛经的女性，一般可以每天晚上用红花泡脚。相信红花大家都不陌生。是活血化瘀、通经活络的好帮手。可以经常用红花泡脚，可以按摩脚底穴位。脚底有很多穴位。经常按摩对你的健康也非常有益。但是，月经期间，千万不要用红花浸泡，用温水即可。月经期一直流出来，再用红花活血。后果很严重。

痛经没有大家想的那么顽固。平时注意远离生冷的东西，多注意饮食习惯和生活习惯。痛经也是一个很容易解决的小问题。但是如果痛经特别严重，女性最好去医院检查一下，排除其他疾病的可能。在医生的指导下，可以适当的用一些药物治疗。