1.不要过多地使用你的声音。过度使用自己的声音，就是超出自己的能力滥用自己的声音。每个人的发声能力有三个方面:音高(声音频率范围)、声强(声带张力)、音长(音长)。超过这个范围，就会出现声带病变。

2.演员在唱歌前不要暴饮暴食，而且两小时前最好不要吃东西。

3.不良的生活习惯，如抽烟、喝酒、唱歌后吃辣椒、喝冷饮等，对喉咙器官都是不好的。所以要努力改变这样的习惯。

4.改掉清嗓子的习惯。很多人可能经常用这个动作把喉咙里的痰咳出来，或者让声音更清晰，但是这个动作让声带瞬间紧绷得很厉害，容易造成声带损伤。

5.声带小结术后最好保持安静1-2周以上。

6.感冒时要注意声音休息，尤其是感冒后声音嘶哑或已确诊喉炎。

7.声音嘶哑往往发生在喉部肌肉疲劳的情况下，一般很难恢复！专业用声者在练声时要注意喉部肌肉的规律休息。