因为平时的饮食习惯很不注意，会导致肠胃炎或者胃溃疡，所以这个时候就要及时控制饮食，让自己的肠胃更健康。那么，平时身体不是特别好的人应该吃什么样的食物呢？比如可以适当多吃蔬菜水果。黄瓜芹菜西红柿西兰花都是非常好的选择，可以多吃让身体和肠胃更健康。

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对于想要更健康的人来说，首先需要控制饮食。平时一定要多吃能养胃的食物。比如他们可以适当多吃水果。苹果、香蕉、橘子都很养胃，一定要多吃。

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而且，平时喜欢喝酒的人一定要改掉这个坏习惯，因为如果长期喝酒，对胃的伤害会很大，可能会导致呕吐、腹泻或者胃溃疡，所以非常严重，一定要引起重视。

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还有一点也很重要，就是平时喜欢吃辛辣刺激食物的人一定要改变这种坏习惯，因为像川菜这种辛辣刺激的食物很容易导致一定的肠胃问题，从而出现痛苦的症状。

总而言之，想养胃的人一定要多吃蔬菜水果提高免疫力，多吃燕麦片保护胃。