生完孩子，相信有很多女性都想尽快恢复到孕前的身材。因为她们腹部松弛，多余的赘肉越来越多，腰围越来越粗，无法直视对方。其实要让腹肌恢复到原来的状态还需要一段时间。但是对于剖腹产的女性来说，怎样才能瘦出小腹呢？

1.对于剖腹产的女性，在手术伤口完全愈合后，可以使用腹带，腹带可以帮助腹肌快速恢复，消除腹部堆积的脂肪。但需要注意的是，产后使用的腹带是白色的长纱布带。要选择产妇专用的腹带，睡前一定要解下来。腹带佩戴时间不能超过八小时，也不能过紧，否则。

2.平时在家可以做仰卧起坐，这样可以瘦肚子。主要方式是平躺在地毯上，然后伸直双腿，双手放在脑后。然后，上半身用力坐直，靠在腹部。通过拉伸腹部，你的肌肉可以得到很好的锻炼。慢慢的，你的腹部脂肪也可以燃烧了。如果每天坚持做15到20块，就能有效减少肚子上多余的重量，腹肌就会越来越多。

3.可以在家做肚皮舞，这样可以锻炼腹肌的力量，增加身体的柔韧性，燃烧体内多余的脂肪。最简单的方法就是双手高举，身体其他部位保持不动，然后用腰腹的力量带动胯部，在空中画一个8字，每天坚持做一个小时的肚皮舞，会燃烧身体大量的热量。对瘦肚子有很好的效果。

4.瘦肚子可以做空中单车。主要方法是仰面躺在床上，然后抬腿保持上身紧贴地面，然后屈腿模拟骑车的方式，双腿交替移动。每组坚持30到50次。上车的时候要利用腰腹的力量，把肚子瘦下来。

5.可以用粗盐按摩腹部。我们都知道粗盐有一定的发汗作用，可以帮助排出你体内的废物和多余水分，促进腹部脂肪燃烧。洗澡的时候，在原盐中加入一些热水，然后做成糊状，再涂在腹部按摩。顺时针按摩50次，逆时针按摩50次。等原盐颗粒完全融化冲走就可以洗澡了。

通过以上方法，可以减掉肚子。平时要多注意饮食，远离高热量高脂肪的食物，否则会影响减肥效果。每次吃饭都要细嚼慢咽，不能吃太快，以少吃多吃为原则。配合适当的运动，我相信你肚子上的赘肉一定会减掉的。