在我们现在的社会生活中，由于我们的社会生活竞争越来越激烈，我们的生活节奏越来越快，许多年轻人经常因工作或学习的压力而脱发。每天早上，他们都会看到枕巾上有很多掉落的头发。脱发已经成为很多年轻人的问题，极大的影响了我们的美丽。那么我们应该怎么做才能远离脱发呢？

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首先，我们平时压力大的时候，经常会采取一些喝酒的方法来缓解压力，但是这种方法其实是错误的。当我们压力大的时候，一定要通过其他的方法来缓解，尽量戒烟戒酒，预防因吸烟饮酒导致的脱发。

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而且对于脱发的人来说，可以多注意补充一些维生素、眼睑和铁，平时也要多吃新鲜的蔬菜和水果。现在也要注意补碘，多吃海带生蚝等海鲜，对预防脱发有很好的作用。

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而且，如果我们有脱发的症状，一定要改善自己生活中的不良习惯。比如一定要睡眠充足，每天睡八个小时以上，才能让头发健康乌黑。

现在，许多女性喜欢染发和烫发。虽然它给我们带来了美丽，但是它对我们头发的鳞片造成了很大的伤害，影响了我们头发的正常新陈代谢，会导致脱发。所以要尽量减少烫染的次数。