现在很多女生不注意饮食，经期肚子疼的要命，不仅对身体不好，对生活也有影响。下面介绍一些预防痛经的方法。

1、

很多人都知道红枣可以预防痛经，但很多人不知道的是，红枣应该在月经前或月经后吃。很多朋友痛经的时候才会想到吃枣，这是不可取的。最好的办法是在预产期前一两天吃红枣，可以有效避免痛经。

2、

材料:生姜15克，红糖30克。

用法:水煎服。每天一剂。

功效:温中散寒，活血化瘀。治疗寒湿凝滞所致的痛经、月经不调。

3、

还有一种快速接触疼痛的方法，按摩足三里(按摩足三里可以调节机体免疫力，增强抗病能力)。

4、

米酒也有止痛的作用。各大超市都有卖。最好加热后再喝。

经常痛经是不能忽视的。你必须调整你的饮食习惯，禁止辛辣油炸食物。