有些人容易便秘，甚至几天就排便一次，非常不健康。正常人要养成每天排便的好习惯。如果隔几天排便一次，是身体的异常反映，会导致很多肠道疾病。今天，就让我给大家分享一下如何轻松排便。

1、

多喝茶水，尤其是红茶和普洱茶。普洱茶很浓，含有天然物质。每天喝几杯普洱茶，可以让你轻松排便。

2、

冷拌白菜麻油。白菜洗干净后，放在锅里煨一下，再加点香油。香油有润肠的作用，白菜有排毒的作用，可以起到通便的作用。

3、

多吃草莓。草莓含有大量的维生素C，其酸性物质还能软化粪便，达到轻松排便的效果。每天吃半斤草莓就能达到效果。