李奇蕊
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如何预防运动损伤
发布时间：2023-02-06
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运动中损伤的预防包括几个方面，首先是运动前。运动前要做充分的准备活动，包括两个各种各样的活动，拉伸各个关节和各个关节的功能，热身肌肉就是让我们的肌肉，让人体尽快进入运动状态。第二就是在运动的过程中要注意保护，包括一些动作不要太暴力。
另外，根据每个人不同时间的特点，你的承受能力，你的身体状况，选择合适的运动强度和持续时间也很重要，不要超过你能承受的范围。另外，在对抗性运动中一定要注意保护。第三次终操结束后，要注意休息和拉伸，做好放松运动，补充足够的水分。以上是预防运动损伤的几个方面。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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