孙松朋
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缺铁吃什么补得最快
发布时间：2023-01-31
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缺铁会导致缺铁性贫血。一般建议补铁，硫酸亚铁可以口服。
可以吃含铁量高的食物，如动物肝脏、血液，如鸭血、羊血、猪肝等。红肉也含有高铁，如猪肉、牛肉、羊肉。在粮食作物中，黑米、玉米、血糯米也含有较高的铁，可以辅助补铁。平时也可以多吃红枣、莲子、桂圆、枸杞、花生、核桃等。阿胶糕也含有大量的铁。
饮食均衡，不挑食，也可以补充一些优质蛋白质食物。如鱼、蛋、奶等。建议适当运动，提高身体抵抗力和免疫力。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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